Andrej Maťko

Inštruktor metódy Wima Hofa HuHa

Celý život sa venujem štúdiu telesnej a duševnej vitality. Všetko so všetkým súvisí a najnovšie vedecké štúdie potvrdzujú skutočnosť, že my sami sme tvorcami nielen nášho šťastia, ale predovšetkým nášho zdravia. Nový vedný odbor, tzv. „epigenetika“, sleduje súvislosti medzi spôsobom života a kvalitou, resp. nekvalitou a s ňou súvisiacou degeneráciou našich génov.

NASLEDOVNÝMI PROSTRIEDKAMI MOŽNO NEDOSIAHNEME VEČNÝ ŽIVOT, ALE URČITE DOKÁŽEME SPOMALIŤ STARNUTIE:

Strava plná vitálnych látok a redukcia prijímaných kalórií (prerušovaný pôst).

Dýchanie a dychové cvičenia Wima Hofa, v ktorých sa hyperventilácia strieda so zadržiavaním dychu. V tele sa v tom čase spúšťajú ozdravné mechanizmy aj otvára sa okno do iných dimenzií (tzv. tretie oko či epifýza).

Pohyb a vystavovanie tela prírodným živlom vrátane chladu.

Vitálna strava + pohyb + dýchanie + otužovanie + mentálna hygiena = zdravý, silný a radostný človek

Najbližšie kurzy

ĎALŠIE INFORMÁCIE

Top videá

Top články

Wim Hof

Človek s mimoriadnymi schopnosťami

Keď som tohto muža stretol prvý raz na živo a pozrel mu do očí, na tvári sa mi rozžiaril široký úsmev. Videá a filmy sú z informačného hľadiska fajn, ale nedokážu zachytiť atómovú elektráreň, akou je Wim Hof vo svojich rozgajdaných bermudách, starom tričku a nakrivo nasadenej čiapke. Ale keď rozpráva, všetci stíchnu a počúvajú hurikán pozitívnej energie a racionálnych argumentov. Ani jedno zbytočné slovo. Každé sedí ako päsť na oku, na oku našich nesprávnych návykov a myšlienok. Šesťdesiatka mu dýcha na krk, ale energie má viac ako 100 vyrysovaných mladíkov vo fitnes centre. Wim Hof je zajedno so svetom a na nič sa nehrá. Prešiel si mnohými životnými katastrofami, svoj život žije šťastne, a to aj napriek tomu, že ho považujú prinajlepšom za blázna, prinajhoršom za šarlatána. Názory verejnosti ho nezlomili. Každý rok si dáva stále šialenejšie výzvy, no nie preto, aby sa blysol na titulných stránkach časopisov, ale preto, aby prekonal sám seba.

Tri piliere metódy Wima Hofa

Dýchacie cvičenia

Jedným z hlavných pilierov metódy Wima Hofa je dýchanie, ako aj zadržanie dychu (hyperventilácia a hypoxia). Dýchame síce stále, ale väčšinou nevedome nevediac o jeho obrovskom potenciáli. Zvýšená hladina kyslíka a znížená hladina kysličníka uhličitého (CO2) v krvi je základom spustenia rôznych biochemický procesov vedúcich k nárastu energie a odhodlania (prepnutie sa do stavu "boj alebo útek"), zníženiu prachu bolesti (vďaka zvýšenému pH v krvi), uvoľneniu tela aj duše a navodeniu stavu jednoty a blaženosti.

Vystavovanie sa chladu

Chlad je váš ozajstný priateľ a jeden z troch pilierov metódy Wima Hofa. Správne vystavovanie sa chladu spúšťa kaskádu zdravotných výhod, vrátane tvorby hnedého tukového tkaniva a následného úbytku bieleho tuku, zníženia zápalov, upevnenia imunitného systému, vyváženia hladín hormónov, zlepšenia kvality spánku a produkcie endorfínov, ktoré prirodzene zlepšujú vašu náladu.

Koncentrácia - Mind set

Tretí pilier metódy Wima Hofa je základom ostatných dvoch. Vystavovanie sa chladu a vedomé dýchanie vyžadujú trpezlivosť a obetavosť, aby boli správne zvládnuté. Vyzbrojení zámerom (fokusom) a odhodlaním ste pripravení ovládnuť svoje vlastné telo aj myseľ. A opakovaným sa ovládaním a prekonávaním "nekomfortných situácií", sa stávate odolnejšími a schopnejšími odolávať aj iným nepríjemným situáciám. Nakoniec sa predtým nepríjemná situácia mení na normálnu a z normálnej sa stáva obšťastňujúca. Ako povedal inštruktor Casper: "Spravte nemožne možným, možné jednoduchým a jednoduché elegantným."

Čo hovorí veda

Učebnica Biology Today (USA)

Proces starnutia a ako ho spomaliť

Pandora Star - Terapia blikajúcim svetlom

{ "cmd":null, "layout":"180704" }